Yoga på gärdet
Kundaliniyoga och meditation i Kolbäck
Upplev kundaliniyogans magi på mattan, och i livet.
Känner du en längtan efter att ta dig an livets alla språng och ögonblick med full närvaro, lugn, glatt ansikte och neutralitet i sinnet?
Välkommen hem till dig, hemma hos mig.
Välkommen att utforska hur yogans tekniker kan få dig mer i balans. Lossa på stagnation genom att bjuda in djupa långa andetag, cirkulation och flöde. Få syn på tankemönster och ditt ego som styr dig att agera och tänka på ett visst sätt.
Det vi gör på mattan är träning för att kunna kliva av mattan och leva livet fullt ut. Vi vill alla stå med stadiga fötter, rak rygg och klar blick och uppleva kreativitet och leva från hjärtat. Ta tag om anden - i andetaget. Ta ansvar och bjud in mer livet i livet.
Schema 2025
Fem veckors-kurser tema "Vinterkick":
Torsdagar med start 16 januari kl 19.00-20.30.
Söndagar med start 19 januari kl 16.00-17.30
Vill du prova?
Det ska vara enkelt. Du hör av dig till mig för ett prova på-tillfälle gratis.
Därefter erbjuder jag 5 veckors-kurser med yoga 1 gång i veckan.
Kostnad:
5 gånger 750 kr.
Ungdomar/seniorer/arbetslösa 5 gånger, 600 kr.
Drop in pass 200 kr/gång.
Utöver kurserna i veckorna erbjuder jag extra pass och workshops när jag får feeling. 1 till 2 gånger om året erbjuder jag också Aquarian Sadhana som är en yogisk morgonceremoni där vi reciterar Japji, yogar och sjunger mantrasång till levande musik.
Alla aktiviteter ligger som evenemang på Yoga på gärdet på Facebook.
Du anmäler dig till yogapagardet@gmail.com
Vad är kundaliniyoga?
Kundalini är din potential!
Kundaliniyogans tekniker fokuserar på helheten; din fysiska kropp, dina energikroppar, dina sinnen och din själ. Det är en andlig tradition med effektiva tekniker som bjuder in dig att se bortom ego, ensamhet och prestation för att landa i kontakt med dig själv och en gemenskap med det större.
Varje kriya (yogapass) har ett specifikt syfte och innehåller intoning, andningstekniker (pranayama), rörelser (asanas), ljudvibrationer (mantran) och vila. Varje pass innehåller meditation.
Kundalini är din vilande potential som väcks genom teknikerna vi använder och intentionen du sätter. Vissa övningar är korta, andra statiska. Vi arbetar inuti såväl som i fältet runt omkring. Meditationerna är ofta aktiva och dynamiska och många upplever omedelbara effekter av ett pass.
Vi aktiverar, balanserar och stärker energiflöden för att öka närvaro, medvetenhet och balans i kropp och sinne. Ofta upplevs en djup kontakt och stillhet.
Alla kan vara med
Det finns ingen nybörjar - eller fortsättningsnivå hos mig. Du är välkommen precis i det skick du är. Varje gång har nya förutsättningar och innebär ett nytt möte med oss själva, utan prestation eller krav.
Varje pass har ett tydligt syfte och adresserar nervsystem, hormonsystem, inre organ, muskler och stärker flödet av prana utifrån och in, inifrån och ut - din utstrålning.
Effekter av yogan kan vara att sova bättre, hantera stress mer effektivt, lugna ner starka negativa känslor, uppleva mer lugn och ro, stärka din kommunikativa förmåga och utveckla en kärleksfull relation med dig själv och med andra. Bli mera du helt enkelt!
Att yoga är inte svårt, men heller inte lätt. Det är ett djupt energiarbete och vi välkomnar allt som händer, utan att reagera på precis allt som sker. Vi tränar på att betrakta och spana.
Vad behöver jag tänka på?
Jag har plats för ca 13 personer. Mattor, filtar och meditationskuddar finnas att låna.
Ha på dig mjuka sköna kläder, var gärna barfota, ta gärna med en tjockare tröja för vilan.
Stäng av mobilen och lämna den i hallen. När vi kliver upp på övervåningen går vi in i tystnad.
Efter varje pass bjuder jag på yogite och det finns möjlighet att sitta kvar, prata, dela, eller bara vila en stund till. Det är förstås valfritt.
Om mig, Lisa:
Jag yogade första gången när jag väntade mitt första barn, snart 19 år sen. Därefter hittade jag till en yogastudio som blev som mitt andra hem. Här landade jag och samlade ihop mig efter intensiva jobbdagar. Upptäckte yinyoga, hathayoga, freemove och Oshos meditationer. Under pandemin fanns möjlighet att yoga mer online och jag upptäckte då kundaliniyoga. Wow, vilken omedelbar effekt! Jag fastnade och ville ha mer.
I samband med ett jobbyte tog jag chansen och gick ner i arbetstid och började en yogalärarutbildning på Stockholm Kundaliniyogacenter. Och…det finns ett tydligt före och efter. Numera är yoga och meditation lika viktigt för mig som att borsta tänderna. Evigt tacksam för vad det ger mig i form av perspektiv, närvaro och kreativitet. Det stärker mig som mamma, i jobbet, som partner och som medmänniska.
Jag är nu internationellt certifierad kundaliniyogalärare enligt KRI. Har även en fil kand i informationsdesign och har lång erfarenhet av att ha jobbat med innovation, kreativitet, organisationsutveckling och ledarskap. Glad i min familj, färgglada möten, rörelse, skogen, kallbad och att påta i trädgården. Jag kombinerar att vara yogalärare med att jobba med skolutveckling och att vara hälsoambassadör på Atea.
Här är vi
Yoga på gärdet har sin plats i ett 100 år gammalt hus på en åker i Kolbäck. Med tända ljus, mantramusik och sober belysning möts vi antingen utomhus eller på övervåningen av denna gamla tjänstebostad som min morfar Evert byggde till ett bostadshus. Här yogar vi nu som aldrig förr!
Parkering vid huset eller vid kyrkans parkering på Kyrkvägen, 3 min att gå. 15 min gångväg från Kolbäcks station.
”Vi vet inte, så vi kan lika gärna leva som om...”
/Sofia Sivertsdotter